SM systém a športovci

ABY CHRBÁT PRI ŠPORTE NEBOLEL

Každý šport vykonávaný aktívne , alebo rekreačne zaťažuje pohybový aparát. To po čase môže spôsobiť rôzne funkčné poruchy pohybového aparátu, ktoré môžu viesť k bolestiam. Dá sa im však vyhnúť.
Riešením je metóda SM systém / SPS spirálna stabilizácia/, čiže systém stabilizácie a mobilizácie chrbtice. Jej autorom je MUDr. Richard Smíšek, ktorý ju vyvinul a úspešne používa už niekoľko desaťročí.

Metóda je založená na aktivácii štyroch špirálových svalových reťazcov. Ak tieto reťazce fungujú správne, stabilizujú každý pohyb, či už počas bežnej alebo športovej činnosti, spôsobom, ktorý pohybový aparát nezaťažuje, ale lieči. Výsledkom je pevnejšie, zdravšie a odolnejšie telo. V súčasnosti sa využíva počas rehabilitácie aj ako kondičný a kompenzačný tréning profi športovcov.
Pohyb bežného človeka ( práca a šport) je zvyčajne stabilizovaný vertikálne (zhora nadol). Na vertikálnej stabilizácii sa podieľajú „veľké“ svaly, ako napr. vzpriamovač chrbtice či svaly dolných končatín.
Vertikálna stabilizácia má jednu veľkú nevýhodu – vytvára komprimujúcu silu smerom nadol. Napätie zapojených svalov, zjednodušene povedané, stláča celé telo, vrátane medzistavcových platničiek a kĺbov, smerom nadol. To môže vyústiť do pohybových alebo iných problémov, niekedy dokonca aj vážnych (napr. vysunutá platnička).
Metóda SPS pracuje na základe špirálovej stabilizácia pohybu, ktorá, naopak, vyvíja trakčnú silu smerom nahor. Správne fungujúce špirálové reťazce teda pri každom pohybe vyťahujú telo smerom nahor, uvoľňujú stlačené kĺby, platničky a laicky povedané, ukladajú všetko v tele tak ako to má byť.
Metóda SPS vychádza z predpokladu, že zranenia chrbtice sú spôsobené hlavne nefunkčným svalovým systémom. Lieči ich opravou jeho porúch. V prípade vyskočenej platničky - protrúzia alebo prasknutej hernia medzistavcovej platničky trakcia znižuje tlak na ňu, zlepšuje prísun živín do poškodenej oblasti a správnym pohybom vedie k plnému vstrebaniu hernie.
Pri hernii disku špirálovo stabilizovaný pohyb zacelí ranku na platničke, vytvorí elastickú jazvu a rozširuje medzistavcový priestor, takže už nedochádza k útlaku nervových štruktúr a miechového koreňa.
Dokáže si poradiť dokonca aj s tzv. sekvesterom (odtrhnutie kúska vytečeného jadra platničky, ktorý voľne pláva v miechovom kanáli a utláča nervové štruktúry). Rieši ju zaradením rotačných cvikov v pokročilej fáze liečby hernie disku, ktoré sekvester rozomelú.
Športovcom tak umožní venovať sa svojej obľúbenej aktivite aj po zranení, čo doteraz žiadna iná metóda liečby platničiek neumožňovala. Zranený športovec však do konca života musí pohyb stabilizovať, tzn. pravidelne cvičiť metódu SPS. Tiež musí upraviť svoje pohyby pri športe tak, aby boli založené na princípoch špirálovej stabilizácie
Vďaka silnejšiemu stredu tela, aktivovaným špirálovým reťazcom a lepšej koordinácii pohybu je každý pohyb efektívnejší, úspornejší a zároveň výbušnejší, čo prispieva k lepším športovým výkonom.